试管婴儿取精前如何制造“好精子”？

就像男人想活在这个世界上一样，每当强大的精子大军杀死一个独一无二的“最好的朋友”的卵子时，最有活力和最快速度的“幸运儿”很可能会被卵子接受。然而，如果不幸的是，男性精子太少，异常精子太多，卵子将被从“侏儒”中挑选出来，产生一个质量不那么高的后代，这不是男性所希望看到的结果。那么，在提取精子之前，体外受精如何产生“好精子”？

习惯1:不要喝太多的酒

酒精对生精细胞有很强的刺激作用，会损害精子并影响胚胎发育。长期大量饮酒会导致男性生育能力下降。研究证明，酒精可以减缓睾丸激素的合成，影响睾丸激素的正常代谢，引起性腺机能减退，并影响精子产量和精液质量。因此，在试管婴儿取精前两三个月，男性最好少喝酒或不喝酒，以保证精子质量。

习惯2:坚决戒烟

在大多数男性的印象中，吸烟最多与肺癌、心脏病和其他疾病密切相关，但很难知道香烟中的尼古丁在损害我们的呼吸系统时也是精子产生的敌人。它能杀死精子，引起精子发育不良、畸形，甚至使精子染色体突变，从而导致遗传变异。如果你想要一个健康的宝宝，你最好在试管婴儿获得精子前3个月到6个月戒烟。

习惯3:监控体重

体重指数(Body Mass Index)是用体重的千克数除以身高的米数的平方得到的数字，是世界上常用来衡量身体脂肪和瘦的程度以及一个人是否健康的标准。亚洲人的理想指数是18.5到22.9。研究发现，肥胖不仅会导致心血管疾病的高发病率，还会对精子产生巨大的负面影响。过多或过少的脂肪可能会干扰性激素的正常产生，从而减少男性精子的数量，增加异常精子的比例。如果男性身体质量指数被控制在正常范围内(20-25)，它将最有可能产生大量高质量的精子。

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