南京代助孕：代助孕妈妈孕期怎么保持身材？

　　,代助孕妈妈在怀孕期间没有哪个会说自己不腰酸背痛的,随着腹中的宝宝一天天发育长大代助孕妈妈在孕期间腰酸背痛都是很正常的事情,怎么缓解这些呢,南京代助孕教你做瑜伽,让你保持住身材,远离腰酸背痛!

　　代助孕妈妈瑜伽的好处：

　　1、代助孕妈妈练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，还能够很好地控制呼吸。练习瑜伽还可以起到按摩内部器官的作用，促进肠胃蠕动，帮助排便与排气，减轻胀气与便秘问题。

　　2、瑜伽有益于改善睡眠，消除失眠。

　　3、孕味瑜伽还可以控制体重、改善浮肿。

　　4、代助孕妈妈在怀孕期间会因身体的不断变化而处于精神紧张的状态，尤其是背部要承受新增的压力。瑜伽练习可以平衡不断增大的腹部并保持良好的体态。伸展和强健身体有助于分娩前打开骨盆。

　　代助孕妈妈瑜伽注意事项：

　　代助孕妈妈瑜伽,孕妈孕期保持住身材不是梦

　　1、需空腹或饭后两小时练习(实在饿可吃些流质性的东西)

　　2、要结合身体状况适量锻炼，不要过度运动、劳累。

　　3、胎儿的位置有时会使代助孕妈妈在做某些姿势功时不舒服，要适当调整，不要强迫进行。

　　4、练习时要保持轻松、舒适的状态。

　　5、做体式时不要急促，要有节奏地进行，不要做太激烈的动作

　　6、躺下和起身都要从侧身姿势开始。