试管备孕食谱来袭，吃得好，美国试管婴儿才更

据统计，中国不孕患者人数高达4000万，不孕率从20年前的3%上升到12%，并逐年上升。面对这种情况，越来越多的不孕家庭正在寻求各种怀孕援助手段。优质鸡蛋是美国体外受精成功的基础。在开始美国体外受精之前，三个月的妊娠准备通常起着重要的作用。在这个过程中，饮食尤其重要。

首先，你应该避开一些为怀孕准备食物的雷区。怀孕期间不要触摸一系列食物:

一、辛辣食品

这样的食物会引起正常人的消化紊乱，如胃部不适、消化不良、便秘甚至痔疮。怀孕的前三个月，准妈妈和准爸爸都应该停止吃辛辣的食物。在“二、高糖食品”妊娠准备期间，尽量避免食用高糖食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。怀孕后，如果孕妇继续吃高糖食物，会导致妊娠糖尿病。

三、腌制食品

腌制食品含有大量亚硝酸盐、苯并芘等。这对身体非常有害。特别是，患有过敏性体质的孕妇应避免食用此类食物，以避免对胎儿产生不可逆转的影响。

四、咖啡因食品

怀孕准备期间，女性必须注意避免摄入含有咖啡因的食物。过量饮用咖啡、茶和其他含咖啡因的饮料和食物会影响女性的身体健康。

五、罐头食品

罐头食品通常在生产过程中添加大量添加剂。虽然这些添加剂对人体没有影响，但如果孕妇经常食用，会影响胎儿对营养的吸收。因此，罐头食品也禁止妇女在怀孕准备期间食用。

六、酒精类饮品

饮酒是婴儿畸形和智力迟钝的一个重要原因。酒精可以通过胎盘毫无阻碍地进入胎儿，因此胎儿体内的酒精浓度与母亲体内的相同。酒精对大脑和心脏非常有害。

一、健康脂肪类食物

这么多东西不能吃，美国试管婴儿怀孕应该吃什么？

二、维生素A类食物

鲑鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻籽、核桃等。美国国立卫生研究院的一项新研究发现不孕妇女的ω-3脂肪酸含量很低。这种健康脂肪可以调节女性体内的荷尔蒙，改善子宫环境，促进排卵，从而增加怀孕的可能性。

三、维生素E类食物

四、富碘类食物

牛肝、奶制品、鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜籽、菠菜等。维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育和改善子宫环境。维生素A来自两个来源:视黄醇和类胡萝卜素。前者主要来自动物食品，而后者主要来自深黄色水果和蔬菜。

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奶制品，如黄油、肉、葵花籽、杏仁、深绿色叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。维生素E帮助人体吸收其他脂溶性维生素，使激素分泌正常化，并进一步增加怀孕的可能性。

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海鲜、海带、海藻、海藻、椰子产品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。碘对维持甲状腺的健康功能至关重要，甲状腺在性激素的正常分泌中起着重要作用。事实上，除了上面提到的促进怀孕的食物之外，我们可以吃更多的新鲜蔬菜和水果，吃更少被普遍接受的垃圾食品。

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