高龄备孕做试管婴儿，有四点需注意

研究表明，女性分娩的最佳年龄是20岁。随着女性年龄的增加，卵巢储备功能下降，尤其是35岁以后。到40岁时，女性每个生理周期的怀孕率不到5%。尽管今天的妇女比过去更健康，也更有能力维持自己的生活，但这并不能弥补年龄导致的生育率自然下降。那么老年妇女如何为怀孕做准备呢？

婴儿专家建议以下四点:

1、防卵巢储备功能快速下降

女性卵巢中的卵子在母亲出生时形成。出生时蛋的数量是100万到200万。对于35岁以上的女性来说，不仅卵子数量会减少，而且卵子质量也会显著下降，因此生育力也会大大降低。

但是养成良好的生活习惯可以延缓鸡蛋衰老，比如不吸烟、不喝酒、不熬夜、经常工作和休息以及健康饮食。如果人体生物钟混乱，内分泌将直接受到影响。一旦内分泌环境被破坏，重新调整将是一个极其困难和漫长的过程。

2、营养充足不能落，提前半年备孕

(1)服用辅酶Q10。

辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂。其结构类似于维生素K、维生素E和塑性体醌。它能激活人体细胞的营养和细胞能量。它具有提高人体免疫力、增强抗氧化能力、延缓衰老和增强人体活力的作用。它广泛用于心血管系统疾病的医学。它参与人体细胞的能量产生和激活，是预防动脉硬化形成的最有效的抗氧化成分。在体外受精中，辅酶Q10通常用于体外受精周期前的卵巢维持功能，主要是维持卵巢和提高卵子质量。

(2)改掉不良饮食习惯。

不良饮食习惯可能对怀孕有不良影响，所以如果你平时有喝咖啡的习惯，那么慢慢戒掉。

(3)多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水。

便秘是许多女性怀孕期间最常见的不适症状之一。便秘与运动和饮食的减少直接相关，所以从怀孕准备开始就应该注意确保均衡的饮食。

(4)叶酸补充剂。

怀孕前3个月应添加叶酸，每天应添加400微克。

3、保持健康体重

一般人中年发胖，尤其是女性。超重的高龄孕妇会增加妊娠高血压和其他疾病的发病率，所以她们应该控制体重。

4、放松心情，缓解心理压力

孕妇经常担心自己能否怀孕，是否健康。因此，他们每天都想得太多，这很容易导致抑郁和对身体的巨大无形伤害。因此，调节他们的心理和放松他们的思想来为怀孕做准备同样重要。

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